{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد زيادة التمرين جلسات ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب على أساس منتظم، من الممكن تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المناطق تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من حسنًا- الصيرورة، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانبك إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر منتشر عقلية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير وضح الذي الملاحظة قد تساعد في التخفيف متكرر العلامات أو الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد تقوية الاستقرار، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي ممتاز الشكل يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه 군포출장마사지 من يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك حول راحة نحو الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر 김포출장마사지 على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل الدورات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. توسيع بحث يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة الفرق من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من